El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Su objetivo es concientizar y movilizar a la población sobre temáticas de salud mental. El tema escogido por la OMS este año es la prevención del suicidio.
De acuerdo a los datos entregados por la OMS, cada 40 segundos se suicida una persona. Cifra alarmante, considerando que cerca de 800.000 personas fallecen al año por esta causa y muchas otras intentan suicidarse, convirtiéndose en la segunda causa de defunción entre los jóvenes de 15 a 29 años.
La salud mental se relaciona con muchos aspectos de la vida diaria: la forma en que piensa y siente, en como el maneja el estrés, relación con otras personas y toma decisiones. El presentar un problema de salud mental, puede dificultar el cuidado personal y, en el caso de la diabetes, puede generar graves repercusiones a largo y corto plazo.
Vivir con el diagnóstico de diabetes, puede aumentar de manera significativa el riesgo de suicidio, ya que incide en los sentimientos de ansiedad y depresión que pueden experimentar los niños y adolescentes, quienes día a día tienen que hacer frente a esta condición de vida. Ellos son responsables de cuidarse y, a pesar de contar con apoyo de su entorno, ellos son quienes deciden qué hacer y cómo cuidarse en determinadas situaciones. Estas circunstancias suelen ser estresantes y, en ocasiones, físicamente incómodas.
El desánimo, la preocupación, la frustración y el cansancio que significa lidiar diariamente con todo lo que implica la diabetes, pueden llevar a: descuidar la condición de salud, adoptar hábitos poco saludables, dejar de monitorear el nivel de azúcar en sangre, faltar a los controles médicos, no seguir el tratamiento de insulinoterapia de manera correcta.
De acuerdo a los datos recabados por Sánchez, López y Algarín en su investigación relaciona con el riesgo de diabetes en personas con diabetes, el riesgo de suicidio es de 7,7% en quienes son diagnosticados con DM1. Existe un aumento marcado en las conductas suicidas e ideación suicida en quienes presentan esta condición y el riesgo aumenta si esas conductas están acompañadas a sintomatología depresiva.
Cuida tu salud mental:
- Conversa y habla de tus preocupaciones y sentimientos con personas de confianza o, en caso de que lo necesites, acude a un profesional del área de la salud mental.
- Alimentate sanamente, respetando horas y comidas.
- Descansa y duerme bien, la falta de sueño puede aumentar la sensación de soledad y desesperanza.
- Realiza actividades que te hagan sentir feliz, como un hobby, hacer ejercicios, salir a pasear.
- Escribe tus preocupaciones y miedos en una libreta, asi podrás despejar tu mente
- Mantén relaciones saludables con otros, rodéate de personas que te ayuden y apoyen en momentos que te sientas decaído
Recuerda que nunca estarás solo o sola y que estaremos aquí para apoyarte y ayudarte.
Además, la OMS ha compartido una guía para la prevención del suicidio que puedes revisar acá
Y un video para profesores y profesoras:
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